女性ホルモンが揺らぎやすい時期は、
「食べない」のではなく
“ホルモンが働きやすい食べ方”が大事🌿



無理な糖質制限や食事抜きで
逆に“痩せホルモン”が乱れる人も多いです😳


痩せやすい身体を作る食事は…

◻︎ たんぱく質を毎食しっかり摂る🌿
◻︎ ミネラル不足を放置しない✨
◻︎ 血糖値を急上昇させない😳
◻︎ 極端に食事を抜かない🔥
◻︎ 甘い物だけで済ませない🌿
◻︎ 朝ごはんを抜きすぎない✨
◻︎ 食後15分〜軽く歩く🚶‍♀️
◻︎ 腸を冷やしすぎない🌿
◻︎ 水分不足を放置しない💧
◻︎ 腸内環境を整える✨

すると、
女性ホルモン・自律神経・代謝が乱れにくくなって
“燃やせる身体”に変わりやすい🌿


実は、
「食べてないのに痩せない人」ほど
身体が省エネモードになってることも…😳


“減らすダイエット”より
「巡る・燃える・出せる身体づくり」を大切にしています✨

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