痩せるために食事を減らしたのに痩せない理由

〜体重より先に見直したい「巡り」と「代謝」〜

「食べる量を減らしているのに痩せない…」

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実は、痩せない原因は
単純に「食べ過ぎ」だけではないこともあります🌿

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食事を減らすと代謝も下がることがある

身体はとても賢くできています。

極端に食事量が減ると、

「エネルギーが入ってこない」

と判断し、

できるだけ消費を抑えようとします。

すると、

◻︎ 基礎代謝の低下

◻︎ 筋肉量の低下

◻︎ 体温低下

◻︎ 疲れやすさ

◻︎ むくみ

などが起こりやすくなります。

体重は減ったとしても、

「痩せやすい身体」になったとは限らないのです。

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痩せているのに身体が硬い人もいる

施術をしていると、

体重は軽いのに

◻︎ 肩や背中がガチガチ

◻︎ むくみやすい

◻︎ 冷えやすい

◻︎ 疲れが抜けない

という方も少なくありません。

栄養不足が続くと、

筋肉や筋膜の柔軟性が低下し、

血流やリンパの流れにも影響することがあります。

身体が巡らなければ、

脂肪も燃えにくくなってしまいます💦

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「脂肪の量」より「脂肪の質」

お腹まわりの脂肪が気になる方も多いですが、

大切なのは脂肪の量だけではありません。

血流が悪く、

老廃物が溜まりやすい状態では、

脂肪も硬くなりやすく、

落ちにくくなることがあります。

逆に、

身体が巡るようになると、

見た目の変化が先に現れる方も少なくありません✨

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お酒は絶対ダメ？

「痩せたいからお酒は禁止」

そう思われがちですが、

実際には無理な我慢が続かないこともあります。

大切なのは、

◻︎ 腸内環境

◻︎ 血流

◻︎ 栄養バランス

◻︎ 睡眠

◻︎ 自律神経

を整えながら、

続けられる方法を選ぶこと🌿

無理な制限より、

身体が働きやすい環境を作ることが大切です。

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痩せる前に「燃やせる身体」を作る

痩せるために必要なのは、

食事を減らすことではなく、

身体がきちんと働ける状態を作ること✨

◻︎ 血流が良い

◻︎ 栄養が足りている

◻︎ 呼吸が深い

◻︎ よく眠れる

◻︎ 筋肉や筋膜が柔らかい

そんな身体は、

自然と代謝も働きやすくなります🌿

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体重だけを見るのではなく、

「巡り」や「代謝」にも目を向けてみませんか？

身体は何歳からでも変わります✨

まずは無理な食事制限ではなく、

身体栄養・巡り・腸内環境をサポートすることも大切です🌿