夏の間に頑張ってきた身体。🥺

回復するためには、
栄養を摂ることも大切です。


でも、摂った栄養は
身体のすみずみまで届けられてこそ。✨️


『 そこで大切なのが、血流です🌿 』✨️



血液は、酸素や栄養を身体の各所へ運び、
不要になったものを回収する役割もしています。




だから、

「ちゃんと食べているのに疲れが抜けない」
「身体が冷える」
「むくみやすい」
「肩や首がガチガチ」


そんなときは、
食事だけでなく血流にも目を向けてみる。


さらに、夏の暑さや冷房による温度差、
運動不足、長時間同じ姿勢なども、
身体の巡りに影響します。



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秋は、夏の疲れをリセットして
身体を整え直すタイミング。
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栄養を摂る。
血流を整える。
身体を緩める。

この3つを意識して、
身体が回復しやすいく心地よく過ごせる環境をつくっていきましょう🌿


そして実は、
血流は女性ホルモンとも深く関わる
「身体の土台」のひとつ。

次回は、少し視点を変えて

「閉経したら、女性ホルモンはゼロになるの？」

についてお話しします。