毎年秋になると…🎃🍁🍄🌰


〖なんだか急に老けた気がする。〗

そんな人がいる一方で、

〖夏を過ぎても変わらず若々しい。〗

そんな人もいます。





☘️🌿🍀🌱🍃🪴🌵‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣
その違いは、生まれつきではありません。



実は、夏の過ごし方に大きな差が｡｡｡


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老ける人は「ダメージをため込む」
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夏は、

☀️ 強い紫外線

🥤 冷たい飲み物

🍦 甘いもの

😴 睡眠不足

🥵 エアコンによる冷え

など、身体に負担がかかりやすい季節です。


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さらに、暑さで食欲が落ち、🫥🫥🫥
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「そうめんだけ」

「パンだけ」

「アイスで済ませる」


そんな食事が続くと、
血糖値が急上昇しやすくなり、
糖化が進みやすい状態になります。💦


気づかないうちに、身体はダメージをため込んでいるのです。🫥🫥🫥🫥💦💦


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老けない人は「毎日リセットしている」
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一方で、若々しい印象を保っている人は、

特別なことをしているわけではありません。


毎日の小さな積み重ねを大切にしています。



例えば…

🌿 紫外線対策をする

🌿 たんぱく質をしっかり食べる

🌿 食物繊維を意識する

🌿 甘い飲み物を控える

🌿 よく眠る

🌿 身体を冷やしすぎない

そして、身体の巡りを整える時間も大切にしています。


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「巡り」が変わると印象も変わる
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身体がガチガチにこわばり、

巡りが悪くなると、

・むくみ

・くすみ

・肩こり

・疲れ顔

につながることがあります。

だからこそ、

身体をゆるめることも、夏老け対策のひとつです。

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秋に差がつくのは、今。
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秋になってから慌てるより、

夏のうちからケアを始めるほうが、身体にも肌にもやさしい選択です。



未来の自分は、今日の積み重ねで変わります。

今年の秋は、

「なんだか若返った？」

そう言われる自分を目指して、今から夏老け対策を始めてみませんか？🌿✨️