衝撃の事実。


幸せホルモン「セロトニン」って
女性のほうが少ない。

しかも毎月どーん落ちるし（PMS）、

40代からはエストロゲン⬇️でさらに減るから、
気分はまさにジェットコースター。

でもコレって性格じゃなくて
「ホルモンの仕様」なんです。

さらに睡眠不足やストレスで急激down


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豆知識✍️


実は、男性のセロトニン分泌は女性の約1.5倍。


女性はただでさえ少ないのに、
生理周期でさらにガタ落ち…。



だから起こりやすいのが👇

➊ 不安感が強い傾向
➋ うつっぽくなりやすい
➌ PMSで気分ダウン
➍ 疲労感がとれにくい



「私のメンタル弱いから…」じゃなくて 、仕組みの問題なんです。⤵⤵。


セロトニンを増やすには⬇️